虽然许多人尝试戒烟，却往往以失败结束，最终重拾香烟。然而，长期吸烟对身体的伤害是显而易见的，身体会通过某些症状向你发出警告。如果你在睡眠中出现以下三种症状，那便是你的身体在“哀求”你戒烟。
1.频繁做梦 对于常吸烟的人而言，身体会对尼古丁和焦油产生依赖性，当睡眠时缺乏尼古丁的供给，就会感到不适。此外，经常吸烟会导致大脑中的血红蛋白含量降低，而血红蛋白是运输氧气的关键元素，其减少将引发大脑缺氧，从而诱发头痛和噩梦。许多烟民反映，夜里常常被噩梦惊醒，严重影响了睡眠质量。然而，成功戒烟的人表示，戒烟后这类症状便不再出现。
2.感觉胸闷 常吸烟的人睡觉时常常会有胸闷的感觉，这是因为吸烟导致的肺部压力过大。躺下时，胸部易受挤压，正常人可以通过自我调节来缓解不适，但对于长期吸烟者来说，他们的肺部变得僵硬、不柔软，自我调节能力减弱，因此会感到胸闷。这种感觉让人不得不频繁地调整姿势以寻求舒缓，长此以往，精神状况日益恶化，形成恶性循环。牺牲休息时间来满足吸烟的需求，实在是得不偿失。 3.凌晨3~5点醒来口渴 医学专家普遍认为，睡眠过程中人体会进行清除毒素的工作。人体吸入氧气，排出二氧化碳和其他废物，但长期吸烟者的肺功能较差，不能彻底排除体内毒素，导致毒素滞留。凌晨3~5点是气血运行到肺部的时刻，如果毒素过多，吸烟者可能会因咳嗽反应而醒来，并感觉口渴。
事实上，大多数压力都可以通过实际行动来解决，无需用抽烟伤害健康作为代价。身体健康是所有事物的基础，如果吸烟影响了你的睡眠和休息，无疑也会影响到你的工作、学习以及家庭生活。为了事业的顺利、家庭的幸福，更重要的是为了身体的健康，我们诚恳地建议所有吸烟者坚决戒烟。 |
